女人最怕别人说自己老了，而追求永恒的青春是女人永恒的“话题”。在感叹岁月不饶人的同时，女性也在积极寻找抗衰老的方法。他们不想让岁月侵蚀，变成苍老的脸庞而不是昨日的黄花。食物是我们身体气血的唯一来源。气血充足的女性脸色红润，没有斑点和粉刺，没有细纹，皮肤细腻有光泽，看上去比同龄人年轻。为了调节气血，防止衰老，饮食的重点是什么?下面就让贞露养生专家为大家详细阐述：

　　这4类加速衰老的食物要少吃

　　1、油炸类的食物

　　油炸食品酥脆可口，也是很多女性的最爱。然而，在油炸食品中，这些油脂会在体内变成脂质过氧化物，从而形成自由基。自由基是女性衰老的第一“杀手”，所以如果你想年轻而不衰老，最好少吃这种食物。

　　2、含铅高的食物

　　铅是一种化学元素。在一些食品加工中，如果不注意预防，很容易导致食品中铅元素的污染，如皮蛋等。铅会扰乱体内热激素的平衡，使人面色灰白，加速衰老。

　　3、糖果类

　　食用过量的糖果类甜食很容易会引起“糖基化”的连锁反应，损害女性既有的胶原蛋白，让皮肤变得松弛。最终导致加速女性皮肤衰老的程度。

　　4、含盐量高的食物

　　含盐量高的食物会损害女性胃粘膜，增加肝肾负担。肾是人体的基础。俗话说，只要肾好，人就会年轻。因此，女性希望年轻。最好吃清淡少盐的食物，尤其是盐渍食品，长期食用容易释放亚硝酸盐。如果多吃，容易致癌，不利于妇女健康。

　　多吃三种抗衰老食物

　　1、多吃秋葵

　　秋葵富含钙和铁。钙的吸收率高于牛奶。它可以帮助妇女补充钙和预防贫血。秋葵是最好的补肾植物。肾脏保养得很好。女人更年轻更漂亮。秋葵热量低，脂肪少，但富含蛋白质和其他营养成分。也是女性减肥的好产品。

　　2、多吃深海鱼类

　　深海鱼可以帮助女性保持年轻和滋养皮肤。例如，鲑鱼含有一种很强的抗氧化剂，叫做虾青素。其抗氧化能力是普通维生素的500-1000倍。它可以帮助女性对抗自由基，防止过早衰老。

　　3、黑枸杞

　　黑枸杞具有养肝明目、补肾益精、延缓衰老的作用。特别是黑枸杞含有丰富的花青素，能有效抵抗自由基，延缓人体细胞衰老。女性常吃黑枸杞，它能起到美容养颜、保持青春、防止衰老的作用。

　　以上就是贞露养生专家对抗衰老食物的简单介绍，长期食用有益于皮肤健康。另外，我想提醒大家的是，抗衰老女性总是每天都在做事情。除了吃抗衰老的食物，他们还需要每天多做一些护肤品，这样才能永葆青春。