酵素减肥法是近年来日本流行的一种减肥方法。那么，什么时候是酵素减肥的最佳时机呢?如果酵素要发挥更好的作用，时间的选择也非常重要。接下来，下面徐州酵素营养师将为大家介绍几个喝酵素减肥的最佳时间，小伙伴们快来看看吧：

　　酵素减肥最佳时间之早上空腹

　　便秘的主要原因是肠道内缺乏有益细菌，在有益细菌丰富肠道的基础上，使用酶制剂可以维持肠道菌群的平衡，从根本上达到缓解便秘的效果。此外，酶富含人体所需的膳食纤维、维生素和矿物质，能促进胃肠蠕动，治疗便秘。

　　早晨是排便的最佳时间，所以解决便秘的最好方法是早上空腹喝酶，这样可以有效地调节胃肠道，改善便秘。

　　酵素减肥最佳时间之饭前饭后

　　不同的目的，不同的选择

　　服用酵素一般分为两种情况：一种是加速新陈代谢和管理体重，也就是说，只是为了减肥;另一种是增加吸收和调节胃。这两种酵素的最佳时间是不同的：

　　1、侧重减肥的建议饭前喝酵素

　　如果没有特殊情况，比如胃不好，为了减肥，最好饭前半小时喝点酶。酵素能提前调节机体的吸收和代谢功能。当有食物摄入时，会迅速带动分解、消化和排泄系统，防止食物吸收多余的热量和脂肪。因此，饭前饮酒效果更佳。

　　2、侧重调理肠胃的建议饭后喝酵素

　　这种酵素富含纤维素。饭后半小时饮用酵素可促进食物消化。尤其是吃太油腻的食物，如果胃部有胀气，可以适当加一点酶(酵素)。它的作用就像我们经常吃酵母片促进消化，有助于缓解消化不良的症状。饭后半小时特别适合营养不良、吸收不良的人。尤其是胃肠道炎症患者饭后服用酵素制剂，能起到最好的保健作用。

　　酶减肥的最佳时间是睡前1小时

　　睡前的1小钟头之内喝酵素有助于改善睡眠问题。徐州酵素营养学家提醒我们，对于经常失眠的人来说，补充酵素是必不可少的。因此，良好的睡眠也可以间接帮助你减肥，因为睡眠不足会让你发胖。

　　当然，酵素会增加对身体有益的细菌，帮助消化，但如果你晚餐吃得太晚，然后喝酵素，那么你就会变胖。因此，最好的效果是饭后3小时或睡前1小时左右喝酵素。