酵素减肥是从日本传过来，并在近几年比较流行的减肥方式。那么，酵素减肥什么时候喝最好?你知道吗?酵素要想发挥更好的效果，时间的选择也是很重要的哦，选择最佳时间才能发挥最佳效用。下面徐州酵素营养师将为大家介绍几个喝酵素减肥的最佳时间。

　　酵素减肥最佳时间之早上空腹

　　便秘的主因是肠道内缺乏有益菌，而用酵素就能够在维持肠道菌丛平衡的基础上为肠道补充丰富有益菌，可以从根本上达到缓解便秘的效果。而且，酵素富含人体所需的膳食纤维、维生素及矿物质，可很好的促进肠胃蠕动，根治便秘。

　　早上是排出宿便的最好时候，所以，解决便秘的最好方式是早上空腹喝酵素，可有效调理肠胃、改善便秘。

　　酵素减肥最佳时间之饭前饭后

　　目的情况不同选择会不同

　　服用酵素一般分为两种情况，一个是用来加速代谢管理体重的，说简单点就是为了减肥;另一种便是增加吸收调理肠胃。对于这两种喝酵素的最佳时间会有所不同：

　　1、侧重减肥的建议饭前喝酵素

　　如果无特殊情况，比如肠胃不好的话，为了减肥最好需要在饭前半个小时喝酵素。酵素液可事先调理好体内的吸收和代谢功能，当有食物摄入的时候就会快速带动分分解消化和排泄系统，防止从食物中吸取多余的热量和脂肪，因此，饭前喝减肥效果更好。

　　2、侧重调理肠胃的建议饭后喝酵素

　　酵素富含纤维素，饭后半小时喝酵素可促进食物消化。尤其是吃了过于油腻的食物，腹内若有胀气，这时可适当补充一点酵素(酶)，其作用就像我们常吃促消化的酵母片一样，可助缓解消化不良的症状。选择饭后半小时喝酵素尤其适用于营养不良、吸收不佳的人群。特别是有肠胃炎症的患者饭后服用酵素，可起到最佳保健效用哦。

　　酵素减肥最佳时间之睡前1小时

　　睡前一小时喝酶有助于改善睡眠。徐州酶营养学家提醒我们，对于经常失眠的人来说，补充酶是至关重要的。长期补充酶能调节胃肠功能，平衡激素，从而从根本上改善睡眠质量。酶能有效分解血液中的废物，保持血液的弱碱性，促进血液循环。因此，良好的睡眠也可以间接帮助减肥，因为睡眠不足会让你发胖。

　　当然，酵素是为身体增加有益菌，是帮助消化的，但是如果你晚饭吃得太晚，然后再喝酵素，这时你反而会变胖，因此，正确服用酵素是晚饭后3小时以后或大概睡前1小时这个时间段喝效果才是最好的。