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护肤品专家告诉你在睡前保持皮肤健康的方法
- 2019-08-10-

很多人都问睡前保养是否很重要?答案是肯定的,睡前的保养很重要,这对皮肤有很大的影响,那么睡前怎么保养皮肤呢?让我们和徐州护肤品专家一起了解一下吧:

  1。深层洁面

  在晚上,无论你是白天化妆还是整天跑步,它都会让你的脸分泌油脂,接触污浊的空气。所有这些都需要深层清洁来保护皮肤。只有做深层清洁,皮肤才能很好地吸收水分和精华。

  2。用晚霜代替白霜

  每日霜冻主要有助于锁住水分和防晒霜,而夜间霜冻则需要营养和功效。睡前洗脸后,喷洒爽肤水后,再涂上晚霜,可以使肌肤在适当的时间有效吸收营养。这样,皮肤会放松,让你醒来发现皮肤更细腻。

  3。按摩面部

  睡前可以涂一点晚霜,在涂晚霜的同时,可以轻轻按摩面部一段时间,促进血液循环。同时,还可以促进晚霜的吸收,缓解油性皮肤的问题。做保湿的时候,你可以用双手轻拍你的脸,也可以起到类似的作用。

  4。睡觉前喝一袋牛奶

  牛奶不仅能让你睡个好觉,而且还能让你的皮肤更细腻、更白。

  5。把脚浸在热水里做脚趾运动

  泡足可以增加全身血液循环,改善夜间皮肤代谢,帮助皮肤解毒。做脚趾练习也有同样的效果。

  6。洗澡后穿暖和的睡衣

  秋冬季节,穿睡衣前最好先保暖,这样可以提高皮肤弹性。

  7。晚上不要戴面具。

  一段时间后,面膜就会失效。它只有在使用时间过长时才会有害。一般来说,保湿面膜不应超过20分钟,否则会堵塞毛孔。矿物泥面膜的清洁效果只需停留3-5分钟。织布机的面罩应在八部分干燥时取下,否则会加速皮肤表面水分的蒸发。

  睡前如何保养皮肤:晚餐

  睡觉前注意“晚餐”是很重要的。如果皮肤不能得到足够的睡眠,就会有营养物质(水、营养物质)过度流失。晚餐时多加一些含有维生素C或胶原蛋白的食物,有助于恢复皮肤的弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物,如“动物皮”,大量水果富含维生素C,或口服1-2片维生素C。

  晚餐应少吃辛辣的食物,以防止皮肤水分过度蒸发。皮肤敏感的女性应该尽量少吃海鲜,这样容易引起皮肤敏感。酒精饮料可以帮助我们保持旺盛的精神状态,但对皮肤营养物质的吸收和保留大大减少,从而尽量少用,多喝新鲜果汁或豆浆、纯净水等更为合适。

  睡前食物总结

  全麦面包:一片吐司,加上茶和蜂蜜,帮助身体释放胰岛素,使色氨酸到达大脑,并将其转化为血清素。就像有人在他耳边低语,“该睡觉了。”

  蜂蜜:大量的糖是令人兴奋的,但是少量的葡萄糖可以促使大脑分泌出orexin(苯基二氢喹唑啉),一种新发现的与思考有关的神经递质。因此,在温热的牛奶或香草茶中滴几滴蜂蜜也可以帮助睡前放松。

  土豆:小的烤土豆不会破坏你的胃肠道。相反,它清除酸化合物,防止色氨酸催眠。如果你把热牛奶拌成土豆泥,效果会更好!

  如何在睡觉前保养皮肤,为熬夜工人服务

  温热牛奶:众所周知,睡前喝一杯温热牛奶有助于睡眠,因为牛奶中含有色氨酸,它可以起到镇静氨基酸的作用。钙帮助大脑充分利用这种色氨酸。把淡牛奶放在瓶子里,会给你一种回归童年的温暖感觉,轻轻地告诉你“放松,一切都好”。

  燕麦片:燕麦片是一种珍贵的睡前佳肴,富含N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类食品,和一点蜂蜜混合。努力咀嚼以填满你的口腔。